Wat is bootcamp bij Waddinxfit?

Uitdagend

Leuke en gevarieerde trainingen

Werken aan de fitste versie van jezelf

Trainen in de buitenlucht

leer nieuwe mensen kennen

Wat is bootcamp bij Waddinxfit?

Uitdagend

Leuke en gevarieerde trainingen

Werken aan de fitste versie van jezelf

Trainen in de buitenlucht

leer nieuwe mensen kennen

Hoe zien de bootcamplessen er uit?

Bootcamp lessen bij Waddinxfit zijn trainingen die leuk en uitdagend zijn. De trainingen worden gegeven in Waddinxveen. Ik help jou de fitste versie van jezelf naar boven te halen. We trainen lekker buiten. Het voordeel is dat het trainen in de buitenlucht natuurlijk super gezond is!

  • Intervaltraining
  • Trainen met eigen lichaamsgewicht (bodyweight)
  • Gebruikmaken van de omgeving en obstakels (bankjes/klimrekken)
  • Groepsopdrachten en duo oefeningen
  • Gewichten, touwen en zware dingen sjouwen 😉

Aandacht voor kracht -en conditieopbouw.
We maken gebruik van oefeningen die het hele lichaam trainen. Hier moet je denken aan onder andere:

  • Push ups
  • Burpees
  • Squats
  • Star Jumps
  • Lunges
  • Kettlebell Swing
  • Battlerope
  • Boksen
  • Rennen

Maak je vooral niet druk als je niet weet hoe de oefening uitgevoerd moeten worden. Ik zorg ervoor dat je uitleg krijgt en alles duidelijk is voordat we starten.

Hoe fit moet ik zijn?

Het leukste van de training is dat het voor iedereen toegankelijk is. Bij ‘’beginners’’ zorg ik ervoor dat ik de oefeningen zo aanpas dat er goed met de les meegedaan kan worden. Wees niet bang dat er allemaal ''moeilijke'' oefeningen gedaan moeten worden. Het uiteindelijke doel is wel dat de deelnemer na een aantal lessen volledig mee kan doen. Er wordt hardgelopen maar ik zorg altijd voor een goede afwisseling tussen oefeningen en hardlopen, waardoor de les voor iedereen toegankelijk en leuk is. Ik draag er zorg voor dat iedereen mee kan doen.

Fit worden, maar vooral fit blijven is bij Waddinxfit een belangrijk doel. Tijdens een gratis proefles zal altijd naar de belastbaarheid van de deelnemer gevraagd en gekeken worden. Daarbij kijk ik naar je techniek om blessures te voorkomen.

Voordelen van bootcamplessen Waddinxfit

  • Een trainer met de juiste kennis op het gebied van training en blessurepreventie
  • Iedere les is anders waardoor je de motivatie blijft houden
  • Een goede sfeer van de groep zorgt voor het sneller behalen van je doel
  • Goede manier om nieuwe mensen uit de buurt te ontmoeten
  • Samen doelen vaststellen die ook haalbaar zijn
  • Een gemotiveerde trainer die het beste in je naar voren laat komen
  • Trainen in de buitenlucht

Lestijden

Maandag en donderdag
1e les 19:15 - 20:15
2e les 20:30 - 21:30

Praktische informatie

  • In de winter (september tot eind maart) vinden de lessen plaats bij het NS station Waddinxveen Triangel
  • In de lente/zomer ( eind maart tot september) vinden de lessen in het park Triangel plaats ter hoogte van  het calisthenics/fitness rek
  • Zorg voor voldoende water tijdens de training (ook in de winter)
  • We trainen het hele jaar door. In de winter is het verstandig je kleding op te bouwen uit verschillende lagen. Hierdoor kun je de temperatuur goed reguleren. Daarnaast is een sportlegging aan te raden om je beenspieren goed warm te houden
  • Ondanks dat wij veelal op dezelfde plek blijven kun je waardevolle spullen beter thuis laten.
  • Waddinxfit heeft een eigen app (IOS/Android) voor het inschrijven van lessen. https://waddinxfit.trainin.app/
    Waddinxfit app installerenWaddinxfit app
Marije
Marije

Begonnen met trainen met een conditie van niks. Marcel motiveert je om het beste uit jezelf te halen. Ik kom doodmoe, maar voldaan thuis en elke les is weer anders!

Mariska
Mariska

Gezellige trainer met vakkennis en oog voor alle deelnemers ongeacht hun niveau en leeftijd. Gezellige en niet te grote groep en voldoende variatie in oefeningen. Absoluut een aanrader!

Kirsten
Kirsten

Marcel is een fijne, enthousiaste trainer die iedereen - op zijn eigen niveau - het beste uit zichzelf laat halen. Hij heeft daarbij oog voor alle deelnemers aan zijn les. Bij blessures of beperkingen past hij de oefening(en) zodanig aan, zodat je toch mee kunt doen. Zijn trainingen zijn uitdagend, afwisselend, maar ook erg gezellig. Hij weet het gebruik van straatmeubilair goed te combineren met het gebruik van attributen, zodat iedere les weer een verrassing is en telkens andere spiergroepen worden versterkt. Kortom, een aanrader voor iedereen die op zoek is naar een enthousiaste bootcamp-instructeur!

Lisanne
Lisanne

Ik heb tijdens de zomerstop van voetbal deelgenomen aan de bootcamp lessen van Waddinxfit! Ik heb deelgenomen ter preventie van blessures en om mijn conditie op peil te houden! Ik heb het erg naar mijn zin gehad! Leuke groep, leuke en afwisselende lessen, goede trainer! Ik kan het iedereen aanbeleven!

Charlotte
Charlotte

Leuke trainer, met heel veel afwisseling in de trainingen. Denk je dat je alle oefeningen ondertussen wel gedaan hebt, nee hoor hij verzint een nieuwe. Elke keer nieuwe uitdagingen, maar ook goede begeleiding in verbeteren van houdingen of op maat oefeningen doen (bijv bij blessure). Een dikke aanrader!

Laurens
Laurens

Marcel is een motiverende coach. Hij heeft oog voor het kunnen van de deelnemers en kan het programma daar direct op aanpassen. Deze flexibiliteit wordt gewaardeerd. De manier van coachen spreekt aan en is voor een iedereen toegankelijk. De groep van deelnemers verschilt van starters tot gevorderden, maar dat is geen enkel probleem. De oefeningen sluiten hier goed op aan. De opdrachten zijn helder en duidelijk.

Sabine
Sabine

Super leuke en afwisselende lessen. Goede begeleiding. Marcel houd je goed in de gaten, dit ook als je niet fit bent! Super gezellig groepje mensen die komen sporten. Kortom echt een aanrader!

Locatie

September tot maart
NS station Waddinxveen Triangel

Maart tot september
Park Triangel t.h.v. grote witte trap

Maandag & donderdag:
19:15 - 20:15
20:30 - 21:30

06 41 53 04 91

Volg Waddinxfit